タメブロ

日々の中で気付いた少し為になること

youtubeで超絶人気!たった1分で効く「あべこべ体操」

肩こりを調べていると、youtubeで人気のあべこべ体操というものに出くわします。

 

あべこべ体操』とは、身体の一部をあべこべに動かしたり、動かす部位をあべこべにしたりして、身体を即効的に柔らかくし動きを改善する、いつでもどこでも簡単に出来る体操です。

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※田中選手は本記事とは関係ありません。

東京学芸大学大学院修士課程保健体育専攻を修了された北洞誠一さんが考案され、youtubeで爆発的にヒットし、テレビ等でも度々取り上げられています。

私も何度もこちらの体操を実践し、効果が認められましたその動画をご紹介させていただきます。

 

 ■元祖あべこべ体操

2019/3/3現在、再生回数は460万回を超えています。


ニューストレッチ⑥(あべこべ体操) 30秒で首がほぐれてしなやかになる

 

コメントも好意的なものばかりで、『たった数分で首の詰まった感じが取れた』、『首の可動域が増えた』、『あべこべ体操sugeeeeee!!』、『さすがに30秒は無理だけど5分くらいで効いた』など、喜びのコメントがとても多いです。

椅子に座ったままできて、かつ、すべてゆっくりした動きなので安全・安心なのも嬉しいですね!

 

■肩こりがみるみる楽になる


肩こりがみるみる楽になる! あべこべ体操 北洞誠一 Seichi Kitahora

 

■あべこべ体操肩編(テレビ)

こちらはテレビ番組で取り上げられたもので、4分の短い動画です。


あべこべ体操 肩編

 

 ■股関節をほぐせ

私は、肩こりは、背中や首だけの問題ではなく、全身の問題だと思っています。

特に、肩こりが酷い時は、腕や股関節にかなりのストレスがかかっていることが多いので、股関節や腕をほぐすことで、肩こりの改善につながると信じています。


『股関節をほぐせ』進化したストレッチ~ニューストレッチ(あべこべ)

   

■手首のこりに30秒で効く

 


ニューストレッチプログラム~手首のコリに30秒で効く!あべこべ体操

 

『あべこべ体操』凄いです。即効性はNo.1かもしれませんね。

 

以上、あべこべ体操のご紹介でした。